Lakukan hal ini Jika Ingin Perut rata dan sixpack

Bagi beberapa orang, mendapatkan perut rata dan berotot tidaklah mudah. Kenapa begitu ? karena banyak kesalah persepsi dalam melakukan latihan, contohnya saja ada yang latihan membentuk sixpack dengan latihan sit up 50 - 200 kali perhari, hal itu tidak akan memberikan progres cepat untuk perut anda malahan sit up yang dipaksan dapat menyebabkan cedera pada otot perut.

 Nah maka dari itu, kali ini mari mencoba cara baru! Check It Out guys :

1. Nah ini yang sering dialami oleh orang yang ingin membentuk perut sixpack atau rata, jangan fokus hanya pada perut, . Fokuslah pada seluruh tubuh kamu, Bro; Cardio workout akan lebih bermanfaat ketimbang hanya dengan sit-up. Karena latihan cardio akan membakar seluruh lemak yang ada didalam tubuhmu, jika kamu melakukan cardio rutin dan teratur maka seluruh tubuh akan mudah untuk dibentuk.

2. Jauhi semua makanan yang kaya akan garam, kalori yang tinggi. seperti keripik kentang atau junk food lainnya yang umumnya rendah serat. Nah kalian juga harus bisa mengendalikan pola makan, jangan asal dalam memilih makanan jika kalian sudah mempraktekan hal yang diatas harus dibarengi dengan mengkonsumsi makanan yang berprotein dan nutrisi yang tinggi. Dan kunyahlah makan kamu dengan benar. Jika tidak, kamu hanya akan menelan udara ke dalam perut kamu.

3. Perbanyaklah minum air, tingkatkan frekuensi makan kamu setiap harinya, dan hindari minuman beralkohol Bro.

Nah jika kalian sudah melakukan 3 hal yang diatas bukan tidak mungkin perut rata dan sixpack akan anda miliki, So tetap semangat dan terus berolahraga agar menjadi pribadi yang sehat dan kuat.

Ayo Hidup Sehat !!!